毒性高的自由基的累積，會提高人體內的氧化壓力，進而造成發炎，影響生理健康與情緒健康；而長期處於高壓環境或經歷挫折與打擊，產生負面情緒，亦會製造大量的壞自由基。在這樣的惡性循環下，我們的健康會受到嚴重的影響。

對清除自由基大有幫助的氫分子是否也可以應用在改善情緒上呢？去年日本的研究發現，氫分子對舒緩焦慮、改善情緒、提升生活品質也有助益呢！ 

氫氣與生活品質的實驗

日本學者為了研究氫氣與生活品質的關係，以26名成年人進行了人體臨床實驗，並透過Chalder Fatigue Scale (衡量身體疲勞程度)、K6 Scale (衡量情緒焦慮程度)、Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI，衡量睡眠品質)、Epworth Sleepiness Scale(衡量白天噬睡情況)等四種問卷，衡量實驗成果。

該次實驗的受試者男女各半，年齡區間為20~49歲，平均年齡為34.4歲。實驗分成3個階段，包括第一次實驗、洗滌期(Washout period)與第二次交叉實驗，總期間12週。

第一階段實驗：將受試者分成2個群組，組A每天早晚各喝300mL的氫水(每日共600mL)；組B每日早晚各喝300mL的安慰劑水(不含氫分子)。為期四週後，透過上述四種問券，比較實驗前後組A與組B問卷結果的差異。

第一次實驗階段結束後，受試者會經過4周的洗滌期(Washout period)，在開始第二次的交叉實驗。

交叉實驗時，將沿用第一次實驗的組別，但將組A與組B喝的水對調。組A將早晚早晚各喝300mL的安慰劑水(不含氫分子，共600mL)；組B則早晚各喝300mL的氫水，並同樣透過4種問券評估兩組在實驗前後的差異。

實驗結果顯示，兩次實驗中飲用氫水的組別在4項指標(身體疲勞程度、情緒焦慮程度、睡眠品質、白天噬睡情況)、實驗前後的對比上，都有較好的表現。其中，情緒焦慮程度這項指標的結果具有統計意義；也就是說，飲用氫水對舒緩情緒焦慮是有明顯的幫助的！

過去的氫分子的研究與應用多針對特定疾病、病人進行實驗與評估。這次日本學著的實驗很難得的針對一般「健康」的成年人，並獲得正向的實驗結果。未來若能有更多、更大規模的相關人體實驗，相信對氫分子的研究與發展會更有幫助！